Digestion & transit : le confort digestif au service de vos performances
Chez le sportif, la digestion n'est pas un détail : une assiette riche en protéines et en calories sollicite fortement le système digestif, et l'effort intense y ajoute sa part. Nos compléments digestion et transit réunissent les actifs de référence : les probiotiques — ces micro-organismes qui rejoignent les milliards de bactéries de votre flore intestinale —, les fibres comme le psyllium, la glutamine, carburant privilégié des cellules intestinales, et les enzymes digestives qui participent à la décomposition des aliments.
Les actifs du confort digestif
Probiotiques
Lactobacilles et bifidobactéries viennent enrichir le microbiote intestinal, cet écosystème que l'alimentation moderne et le stress mettent à rude épreuve.
Fibres & psyllium
Le psyllium blond est la référence des fibres pour le transit : ses mucilages gonflent au contact de l'eau et régulent la consistance dans les deux sens.
Glutamine & enzymes
La glutamine est la source d'énergie principale des cellules de la paroi intestinale ; les enzymes (lactase, protéases) participent à la digestion des repas copieux.
Dans quelles situations y penser ?
Prise de masse
4000 kcal par jour, c'est un marathon digestif : enzymes et probiotiques accompagnent les phases de gros volumes alimentaires.
Protéines mal tolérées
Ballonnements après le shaker ? Une lactase peut aider avec la whey concentrée — ou orientez-vous vers une isolate, naturellement pauvre en lactose.
Transit perturbé
Déplacements, changements d'alimentation, stress des compétitions : les périodes où fibres et probiotiques trouvent naturellement leur place.
Comment construire votre routine digestive ?
Les probiotiques se prennent de préférence le matin à jeun, en cure d'un à deux mois pour laisser le temps aux souches de s'installer. Le psyllium se prend avec un grand verre d'eau — indispensable — à distance des médicaments et des autres compléments. Et rappelez-vous les fondations : mastication, hydratation, fibres alimentaires variées et gestion du stress font plus pour votre digestion que n'importe quelle gélule.
Les compléments alimentaires ne remplacent pas une alimentation variée et équilibrée ni un mode de vie sain. En cas de troubles digestifs persistants, de douleurs ou de sang dans les selles, consultez un médecin sans attendre. Tenir hors de portée des enfants.
