Sans sucre · Protéinée · 5 minutes · Maison Pâte à tartiner
chocolat
noisette
protéinée
Sans huile de palme, sans sucre raffiné, ultra-protéinée et onctueuse — cette pâte à tartiner maison allie plaisir et nutrition en seulement 5 minutes.
Une pâte à tartiner 100% fitness — sans compromis
Riche en protéines
~6g de protéines par portion de 20g — idéale pour la récupération musculaire au petit-déjeuner ou en collation.
Sans huile de palme
Zéro huile de palme, zéro sucre raffiné — une version ultra saine de la pâte à tartiner chocolat-noisette.
Goût intense
Chocolat + noisette + cacao pur — une vraie gourmandise qui ne fait aucune concession sur le plaisir.
5 minutes chrono
Aucun équipement particulier — un bol et une cuillère suffisent. Prête en moins de temps qu'un toast.
Valeurs nutritionnelles pour une portion de 20g :
Pour un pot gourmand
Beurre de cacahuète en poudre PB2
La base protéinée — plus léger en lipides qu'un beurre de cacahuète classique, idéal pour cette recette.
Protéine chocolat Ultimate Lab
La dose protéique principale — apporte la texture crémeuse et le goût chocolaté intense.
Cacao en poudre sans sucre
Pour renforcer l'intensité chocolat — choisir un cacao 100% non sucré pour rester sans sucre ajouté.
Lait de noisette sans sucre
Le liant qui donne l'onctuosité — ajuster la quantité pour la texture souhaitée (plus pour fluide, moins pour épais).
Drops arôme noisette
Quelques gouttes pour un goût noisette plus intense — optionnel mais fait toute la différence vs une pâte neutre.
5 étapes — 5 minutes
Mélanger les poudres
Dans un bol, combinez le beurre de cacahuète en poudre PB2, la protéine chocolat et le cacao en poudre — mélangez bien les poudres entre elles avant d'ajouter le liquide.
Incorporer le lait de noisette progressivement
Ajoutez le lait de noisette petit à petit en remuant constamment — la texture va devenir lisse et homogène. Commencez avec 80ml et ajustez selon la consistance souhaitée.
Ajouter les drops noisette
Versez quelques gouttes d'arôme noisette et mélangez — 3 à 5 gouttes suffisent pour un goût intense sans être artificiel.
Ajuster la texture
Plus de lait → texture plus fluide. Plus de poudre → effet plus crémeux et épais. Ajustez selon l'usage prévu (tartinage vs dipping).
Conserver au réfrigérateur
Versez dans un pot hermétique — se conserve jusqu'à 1 semaine au réfrigérateur. La pâte va légèrement épaissir au froid — normal, mélanger avant utilisation.
Astuce crunchy : ajoutez des éclats de noisettes torréfiées ou quelques pépites de chocolat noir 85% pour une texture crunchy irrésistible. Pour une version encore plus onctueuse : remplacer le lait de noisette par du lait d'amande entière.
Comment déguster ta pâte à tartiner protéinée
Pancakes protéinés
Sur des pancakes whey pour un petit-déjeuner ultra-gourmand et hyper-protéiné.
Tranches de banane
Collation énergétique parfaite — les glucides de la banane + les protéines de la pâte.
Pain complet
Le classique revisité — snack rapide et savoureux avant ou après l'entraînement.
Porridge / Overnight oats
Stirred into les flocons d'avoine pour un porridge chocolat-noisette hyper gourmand.
À la cuillère
Tout simplement... parce que c'est trop bon.
Tous les ingrédients sur Dragon
Tout ce qu'il vous faut pour préparer cette pâte à tartiner maison — disponible sur Dragon Nutrition.
Beurre de cacahuète PB2
Version poudre allégée en lipides — la base de la recette. Riche en protéines, facile à doser et à mélanger.
Découvrir →Whey Chocolat Ultimate Lab
La dose protéinée de la recette — texture crémeuse, goût chocolat intense, profil d'acides aminés complet.
Découvrir →Beurres de noix Dragon
Cacahuète, amande, noix de cajou — pour varier les recettes et enrichir vos collations protéinées.
Découvrir →Sans sucre
plein de goût
5 minutes
maison
100g de PB2 + 50g de whey chocolat + 50g de cacao + 100ml de lait de noisette = le pot le plus gourmand et le plus sain que vous ayez jamais eu dans votre frigo. Prêt(e) à tester ? Partagez votre création sur Instagram avec #DragonNutrition !
