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Pancakes Protéinés

Recette par Alexia Maillard

Ingrédients pour 5 pancakes :

-10g de poudre de cacao non sucré
-30g de blancs d’œufs
-30g de farine de patate douce
-1 œuf
-10g de whey chocolat de chez Ultimate Lab
-50g de lait sans lactose
-1/2 c à c de levure chimique
-boléro vanille (quelques grammes), vous pouvez aussi mettre 25g de miel ou de sirop d’érable mais il faudra recalculer les macros)
-1 pincée de sel
-spray huile de coco pour la cuisson

  • Mélanger tous les ingrédients sauf le blanc d’œuf.
  • Il faut obtenir une pâte bien homogène.
  • Monter les blancs d’œufs en neige et incorporez délicatement à la préparation.
  • Faire cuire les pancakes dans une poêle bien chaude huilée.
  • À servir avec le zéro sirup pancakes et des fruits frais!
  • Alors si toi aussi tu kiffes les petits déjeuners gourmands mais que tu veux faire attention à ta ligne alors fonces, c’est une tuerie

Valeur nutritionnelle pour 5 pancakes :

275 CAL :

  • Lipides 7.24g
  • Glucides 31.7g
  • Protéines 22.17g

Produits utilisaient pour la recette

Protéine Isolate Vanille Ultimate Lab

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Farine De Patate Douce SuperFood

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Sauce Zero Chocolat Rabeko

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Produits utilisé pour la recette

Blanc d'oeuf

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Farine de patate douce

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Protéine Chocolat

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Spray huile de coco

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